Shape your summer body: 12 weken programma

Shape your summer body: 12 weken programma

Wil jij ook nog een paar kilootjes kwijt en slank en fit de zomer door? Doe dan mee met mijn 12 weken programma voor women only!

Het programma is een uitgedachte mix van krachttraining, cardio en voeding. Zo shape jij jouw summer body. De focus van het programma ligt op afvallen en het ‘shapen’ van buik, billen en benen.

12 weken ‘Shape your summer body’ programma voor slechts €129,95 

Het programma start op 1 juni op 2 locaties: bij David Lloyd in Capelle aan den IJssel en bij Sportingclub De Uitweg in Rotterdam. Het aantal plaatsen per locatie is beperkt, dus geef je snel op!

Inhoud van het 12 weken programma:

  • 12 weken programma met een combinatie van krachttraining, cardiotraining en voeding
  • Het programma loopt van 1 juni tot en met 24 augustus
  • Online coaching inclusief :
    • 2 keer een personal trainingssessie van 30 minuten bij David Lloyd in Capelle aan den IJssel of bij Sportingclub De Uitweg in Rotterdam.
    • 2 keer een ‘teamtraining’ in de buitenlucht met de teamgenoten van jouw gym: bootcamp en HIIT workout. 
    • 2-wekelijks contactmoment via mail om jouw voortgang te bespreken.
    • Tussentijdse evaluatie over jouw progressie (Je progressie houden we bij aan de hand van foto’s. Het maken van foto’s is dan ook een vast onderdeel van het programma)
  • Je maakt deel uit van de besloten Facebookgroep? Zodat je bijvoorbeeld ervaringen kan delen, afspraken kan maken om samen te trainen of recepten te delen.
  • De periode is opgedeeld in 2 keer 6 weken; je krijgt voor de eerste 6 weken 2 trainingsschema’s. De tweede periode krijg je nieuwe schema’s. 
  • Maaltijdplan met variatielijst.
  • Account in Virtuagym (plus gebruik van de apps en community)

Voor wie is het ‘Shape your summer body’ programma

Het 12 weken programma is voor vrouwen die een uitdaging niet uit de weg gaan. Voor vrouwen die nu echt serieus werk willen maken van hun summer body en ook bereid zijn om hier hard voor te werken. Maar ik weet zeker dat jij dit kan! Dus geef je snel op, want het aantal plaatsen per locatie is beperkt.

Geef je nu op en shape jouw summer body

Opgeven kan via info@mariannesportenbeweging.nl onder vermelding van je naam en de locatie waar je jouw PT’s en teamtrainingen wilt volgen. Let op: voor de personal trainingen op locatie moet je lid zijn van de gym!

Eventuele vragen kun je natuurlijk ook altijd via de mail stellen.