06 - 44 81 04 67 info@mariannesportenbeweging.nl

Voorkom deze tien meest gemaakte fouten in de gym

Voorkom deze tien meest gemaakte fouten in de gym! Ben je nieuw in de gym? Voorkom dan deze veelgemaakte fouten! Trainen zonder een duidelijk doel: weet wat je wil en waarvoor je wil trainen. Weet je niet goed wat je doel is, dan wordt het lastig om dit vage doel te bereiken. Wees duidelijk en ga gericht aan de slag! Trainen zonder een goed schema: zorg dat je een goed

Lees meer >

Yoga en krachttraining?!

Yoga en krachttraining?! Een gouden combi of een mislukt duo? Ik ga voor het eerste! Een gouden combinatie! Deze twee hele verschillende manieren van trainen en bewegen vullen elkaar perfect aan. De voordelen die yoga heeft, kun je goed gebruiken bij het liften van gewichten en andersom. En krachttraining maakt je sterker, waardoor je houdingen uit de yoga makkelijker kan uitvoeren. Maar dat is niet het enige. Yoga zorgt voor

Lees meer >

Krachttraining voor vrouwen; trainen voor kracht en massa: 12 weken programma

Krachttraining voor vrouwen; trainen voor kracht en massa: 12 weken programma Bouwen aan je droomlijf? Doe dan mee met mijn 12 weken programma 'krachttraining voor vrouwen; trainen voor kracht en massa' voor women only! Heb je al ervaring met krachttraining, maar wil je meer uit je training halen en gaan voor wat meer massa, zichtbare lijnen en spierdefinitie? Geef je dan nu op via info@mariannesportenbeweging.nl ! 12 weken programma 'krachttraining voor

Lees meer >

Shape your summer body: 12 weken programma

Shape your summer body: 12 weken programma Wil jij ook nog een paar kilootjes kwijt en slank en fit de zomer door? Doe dan mee met mijn 12 weken programma voor women only! Het programma is een uitgedachte mix van krachttraining, cardio en voeding. Zo shape jij jouw summer body. De focus van het programma ligt op afvallen en het 'shapen' van buik, billen en benen. 12 weken ‘Shape your

Lees meer >

Starten met krachttraining

Starten met krachttraining Eerder schreef ik een blog over krachttraining en de voordelen daarvan. Heb je het gelezen en kun je niet wachten om te beginnen? Lees dan eerst nog heel even verder. Want wat wil je nu eigenlijk bereiken? Wat is jouw doel? Wil je krachttraining gebruiken om sterker te worden voor andere sporten of wil je meer spiermassa opbouwen of misschien wel gewoon trainen om blessures te voorkomen.

Lees meer >

Waarom jij krachttraining zou moeten doen

Online personal training

Waarom jij krachttraining zou moeten doen Krachttraining is goed voor je! Ja, ook voor vrouwen. Nee, je wordt niet gelijk mannelijk en gespierd. Daar zorgen de vrouwelijk hormonen wel voor. Dus geen zorgen. De voordelen van krachttraining Ook al word je niet direct heel gespierd, je zorgt er met krachttraining wel voor dat je meer spiermassa krijgt. Dit betekent dat je lichaamssamenstelling anders wordt. Je krijgt, mits je gewoon normaal en

Lees meer >