Krachttraining voor vrouwen; trainen voor kracht en massa: 12 weken programma

Krachttraining voor vrouwen; trainen voor kracht en massa: 12 weken programma

Bouwen aan je droomlijf? Doe dan mee met mijn 12 weken programma ‘krachttraining voor vrouwen; trainen voor kracht en massa’ voor women only!

Heb je al ervaring met krachttraining, maar wil je meer uit je training halen en gaan voor wat meer massa, zichtbare lijnen en spierdefinitie? Geef je dan nu op via info@mariannesportenbeweging.nl !

12 weken programma ‘krachttraining voor vrouwen, trainen voor kracht en massa’ voor slechts €149,95 

Het programma start op 4 september. Het aantal plaatsen is beperkt, dus geef je snel op!

Inhoud van het 12 weken programma:

  • 12 weken programma met een combinatie van krachttraining en voeding.
  • Het programma loopt van 4 september tot en met 30 november.
  • Online coaching inclusief :
    • 2 keer een personal trainingssessie van 30 minuten bij David Lloyd in Capelle aan den IJssel,
    • 2 keer een workshop/clinic met de hele groep, gericht op voeding en training, 
    • 2-wekelijks contactmoment via mail om jouw voortgang te bespreken,
    • Tussentijdse evaluatie over jouw progressie (Je progressie houden we bij aan de hand van foto’s en metingen op de Boditrax. Het maken van foto’s is dan ook een vast onderdeel van het programma).
  • Je maakt deel uit van de besloten Facebookgroep. Zodat je bijvoorbeeld ervaringen kan delen, afspraken kan maken om samen te trainen of recepten te delen.
  • De periode is opgedeeld in 2 keer 6 weken; je krijgt voor de eerste 6 weken 4 trainingsschema’s. De tweede periode krijg je 4 nieuwe schema’s. 
  • Maaltijdplan met variatielijst voor zowel de eerste 6 weken, als de tweede 6 weken.
  • Account in Virtuagym (plus gebruik van de apps en community)

Voor wie is het trainingsprogramma?

Het 12 weken programma is voor vrouwen:

  • Die een uitdaging niet uit de weg gaan.
  • Die ervaring hebben met krachttraining.
  • Niet bang zijn om zwaar te trainen.
  • Die nu echt serieus werk willen maken van hun training en voeding en ook bereid zijn om hier hard voor te werken.

Maar ik weet zeker dat jij dit kan! Dus geef je snel op, want het aantal plaatsen is beperkt.

Geef je nu op en bouw aan jouw droomlijf!

Opgeven kan via info@mariannesportenbeweging.nl onder vermelding van je naam en telefoonnummer. Let op: voor de personal trainingen op locatie moet je lid zijn van de gym (het lidmaatschap zit niet inbegrepen bij de pakketprijs)

Eventuele vragen kun je natuurlijk ook altijd via de mail stellen.