Back on track

Back on track

De feestdagen zitten er weer op! Tijd voor een frisse start! En hoe begin jij het nieuwe jaar? Met nog wat extra kilootjes van de decembermaand of heb je goed opgelet en kun je verder waar je was gebleven?

Vaak zijn de feestdagen een reden om het niet zo nauw te nemen. Waar de een zich kan beperken tot een glaasje wijn extra of een maaltijd die net wat uitgebreider is, gaan bij de ander alle remmen los. En dat kan resulteren in een ‘cadeautje’ op de weegschaal, wat je liever niet had gezien.

Maar gelukkig hebben we een nieuw jaar. Een nieuwe start en tijd om weer back on track te komen.

Je kunt dit doen met een van mijn Happy New You pakketten, maar met deze tips kom je ook al een heel eind:

Tien tips voor een happy en healthy new you:

  • Drink voldoende water om afvalstoffen beter af te voeren.
  • Zorg voor genoeg gezond en volwaardig eten in huis.
  • Zorg dat ‘triggerfoods’ (voeding waarvan je weet dat je meer gaat eten dan nodig is, zoals chips, koekjes en snoepjes of die pot nutella) niet meer binnen bereik zijn.
  • Neem elke dag de tijd voor een kleine wandeling.
  • Plan elke week twee vaste momenten waarop je gaat sporten. Wijk niet van deze momenten af en vraag je niet af of je zin hebt of niet. Het zijn afspraken met jezelf en die zeg je niet af!
  • Kijk elke dag wat je goed hebt gedaan om weer back on track te komen. Focus op de dingen die goed gaan en niet op de dingen die niet goed gaan.
  • Ga voor balans en een blijvende lifestyle verandering.
  • Zorg dat je op gezette tijden eet. Dit zorgt voor structuur en het voorkomt dat je met enorme honger toch alles opeet wat je nou net niet wilde.
  • Koppel je doel of ambitie aan een evenement of belangrijk moment en pak het serieus aan. Eventueel met behulp van een personal trainer of online coach. Zo heb je voor jezelf een stok achter de deur.
  • Deel je doelen en ambities met je omgeving. Je omgeving kan zo rekening met je houden, je steunen en het is weer een extra stok achter de deur.

Op naar een Happy New You!!